Pogodna jesień zachęca do korzystania z dobrych warunków i organizacji, na przykład, wycieczki rowerowej. Jak się do niej odpowiednio przygotować? Jak spakować ekwipunek, by niczego nie zabrakło, a samo podróżowanie na dwóch kółkach było nie tylko fajną przygodą, ale też bezpieczną aktywnością? Czy przygotowanie do jednodniowej wycieczki rowerowej różni się od organizacji dłuższej wyprawy rowerowej, na przykład połączonej z biwakiem?
Odpowiednie przygotowanie roweru
Na czas wyprawy, rower staje się Twoim środkiem transportu. Nie możesz zatem dopuścić, by pozostawał niesprawny, a tym samym niebezpieczny. Wsiadając na rower powinno mieć się pewność, że poruszanie się na nim nie stwarza zagrożenia ani dla rowerzysty, ani dla pozostałych uczestników ruchu.
Rower należy sprawdzić pod kątem technicznym – upewnić się, że hamulce działają prawidłowo, opony są całe (bez uszkodzeń, pęknięć, przebić) i dobrze napompowane. Należy także skontrolować hamulce i siłę ich działania, można pokusić się o nasmarowanie łańcucha, jednak nie jest to zazwyczaj konieczne. Przed wycieczką rowerową trzeba wyposażyć pojazd w oświetlenie lub sprawdzić, czy dotychczas używane lampki są sprawne. Siodełko i kierownica powinny zostać ustawione względem wzrostu rowerzysty tak, by zapewniały możliwość optymalnego ułożenia sylwetki w trakcie jazdy.
Wyposażenie rowerzysty - co warto mieć zawsze ze sobą?
Bez względu na to, czy jedziesz na krótką wycieczkę, z której wrócisz tego samego dnia, czy też wybierasz się na kilkudniową wyprawę z biwakowaniem po drodze, musisz zabrać ze sobą kilka ważnych elementów wyposażenia.
Podstawowym jest, oczywiście, kask. Możesz nie przepadać za jazdą w osłonie, ale to właściwie jedyny element ochrony, który podczas jazdy rowerowej ma za zadanie osłonić najwrażliwszy element ciała. Nie żałuj zatem środków na zakup kasku – wybieraj modele możliwie najlepszej jakości, które są nie tylko wygodne, ale i efektywnie sprawdzą się w razie ewentualnego wypadku.
Zadbaj również o różnego rodzaju dodatki odblaskowe – kamizelkę oraz opaski na nadgarstki i stopy. Dzięki nim będziesz lepiej widoczny również po zmroku. Jeżeli wiesz, że będziesz podróżować nocą, zaopatrz się w latarkę czołową, która dobrze oświetli Ci drogę.
Dostosuj odzież do panujących warunków pogodowych. Nawet przy stosunkowo dobrej pogodzie zabierz ze sobą pelerynę przeciwdeszczową, a także dodatkowo, na zmianę, parę skarpet czy kolarek/spodni, które możesz szybko przebrać w razie przemoczenia.
Apteczka rowerzysty - co powinna zawierać?
Drugim elementem wyposażenia, naszym zdaniem równie ważnym, co kask, jest podręczna apteczka. Oczywiście, trudno mówić o wożeniu przy sobie złożonego wyposażenia medycznego, jednak nawet do niewielkiej torby czy saszetki warto spakować podstawowe akcesoria do pierwszej pomocy, wśród których powinny znaleźć się:
- plastry z opatrunkiem, najlepiej w kilku rozmiarach lub z możliwością docięcia ich względem wielkości zranienia,
- plastry hydrożelowe – nowoczesne opatrunki na urazy mechaniczne z odsłonięciem naskórka – czyli wszelkiego rodzaju otarcia czy głębsze skaleczenia; chronią ranę przed dostawaniem się do niej zanieczyszczeń i nawilżają ją tak, że w trakcie poruszania się znacznie mniej odczuwa się ból,
- płyny do dezynfekcji – przy czym nie zaleca się, by była to woda utleniona, która użyta w nadmiarze może ograniczać proces ziarnienia się rany, a więc wydłużać czas gojenia,
- bandaże bawełniane (dobrze, jeżeli będzie więcej niż jeden, w różnych rozmiarach),
- bandaż (opaska) elastyczna – sprawdzający się przy zabezpieczaniu stawów – nadgarstka, kostki stopy czy nawet kolana, w przypadku nadwyrężenia,
- jednorazowe rękawiczki – przynajmniej dwie pary,
- ochronna maseczka do przeprowadzania sztucznego oddychania.
Obok wyposażenia związanego z pierwszą pomocą, do swojej rowerowej apteczki koniecznie włóż również kilka suplementów i preparatów ochronno-pielęgnacyjnych:
- pianka/żel na oparzenia, która łagodzi ból i chroni skórę przed dalszym zanieczyszczeniem,
- glukoza w kostkach – doskonała, gdy nagle poczujesz spadek cukru,
- rozpuszczalne środki zawierające elektrolity,
- preparaty odstraszające owady oraz środki na ewentualne ukąszenia.
Nie zapomnij też o lekach, które przyjmujesz na stałe – zabierz ze sobą dawki wystarczające na czas trwania wyprawy rowerowej i dołóż jedną, „awaryjną”.
Żywność i napoje na wycieczkę rowerową
Nawet krótka wycieczka rowerowa wymaga przygotowania sobie odpowiedniej ilości prowiantu i zapasu wody.
Tutaj panuje raczej spora dowolność, chociaż, obok kanapek czy potraw na zimno warto do plecaka włożyć również przekąski o dłuższym terminie ważności, które można do tego zjeść także w trakcie jazdy. Mogą to być batony proteinowe, żele energetyczne z witaminami, ale też bakalie, będące świetnym źródłem białka i węglowodanów.
Nie zapominaj o nawodnieniu. Dobrym pomysłem, jeżeli nie chcesz zabierać dużej liczby butelek, będzie specjalny bidon z filtrem, do którego możesz wlewać wodę z kranu, na przykład na stacji benzynowej, zyskując dzięki temu świeżą, przefiltrowaną i gotową do spożycia.
Co zabrać na wyprawę rowerową połączoną z biwakowaniem?
Nieco inaczej powinien wyglądać Twój ekwipunek, jeżeli planujesz wyprawę rowerową połączoną z biwakowaniem. Nawet, jeżeli to tylko jedna noc poza domem, warto spakować kilka niezbędnych akcesoriów – oczywiście obok tego, co już wymieniliśmy powyżej.
Chociaż zabrzmi to nieco na wyrost, powinno się traktować takie biwakowanie jak survival lub może bushcraft. Mówiąc inaczej – dobrze jest przygotować się na to, co niespodziewane i móc przetrwać na biwaku także w sytuacji, gdy jesteś „skazany” tylko na siebie.
Podstawowe wyposażenie biwakowe dla rowerzysty
Ponieważ ogranicza Cię wielkość Twojego środka transportu, nie jesteś w stanie zabrać ze sobą dużych ilości wyposażenia do biwakowania. Zawartość plecaka czy sakwy rowerowej powinna być zatem dobrze przemyślana.
Z całą pewnością warto zabrać ze sobą śpiwór, który zapewni prawidłową izolację termiczną ciała w trakcie snu. Jeżeli jesteś w stanie zmieścić jeszcze namiot kempingowy (po złożeniu zajmuje bardzo mało miejsca), jego zabranie jest naprawdę dobrym pomysłem. O czym jeszcze warto pamiętać?
Przyda się z pewnością multitool – nie tylko ten rowerowy, który zresztą dobrze jest mieć przy sobie tak, jak zestaw naprawczy do dętek, ale też bardziej uniwersalny, z podstawowymi narzędziami oraz osobno nóż, może być składany. Ponadto spakuj do plecaka krzesiwo, które umożliwi rozpalenie ognia nawet w przypadku zamoknięcia zapałek.
Podczas jesiennej wyprawy rowerowej dobrze jest też zjeść coś ciepłego. Weź zatem także niewielkie naczynie, w którym podgrzejesz pożywienie – na przykład rondelek. Może się przydać przenośna kuchenka turystyczna.
Podsumowanie
Wycieczka rowerowa może być doskonałym sposobem na spędzenie wolnego czasu nawet jesienią, gdy dopisuje dobra pogoda. Warunkiem powodzenia takiej wyprawy jest odpowiednie przygotowanie – tak roweru, jak i ekwipunku.
Pamiętaj, że najważniejsze jest zawsze bezpieczeństwo. Zadbaj o nie i prawidłowo dobierz wyposażenie. Miej przy sobie zawsze także naładowany telefon i, gdy jedziesz gdzieś na dłużej, dodatkowo powerbank.